Первый эфир:
я и моё состояние

По авторским программам Алексея Жгутова

Как внутреннее состояние влияет на отношения, общение и близость. Запись встречи 28 сентября 2026 года, основные тезисы и презентация.

Смотреть эфир ↓

Проводники на пути к гармонии

Искусство гармоничных отношений

Материалы первой ступени ИГО онлайн по авторским программам Алексея Жгутова. О себе, близости и создании гармоничных отношений.

Смотрите и слушайте в своём ритме. Вопросы по материалам можно задать в закрытой группе или службе заботы в Telegram.

Вместе в практике

Закрытая группа практикума

Закрытая группа в Telegram: общение, ссылки на встречи и важные объявления.

Открыть группу в Telegram

Мы рядом

Служба заботы

Служба заботы в Telegram. Поможем с вопросами по практикуму. Запись на семинары — тоже сюда.

Написать в Telegram

Эфир 1

Я и моё состояние

Запись встречи28 сентября 2026

Гармоничные отношения начинаются с умения понимать себя. В первом эфире разбираем, как наше внутреннее состояние влияет на общение, решения и близость. Учимся замечать свои реакции, управлять вниманием и переходить от привычного страха к открытости и любви.

Что вы узнаете

Как связаны тело, эмоции, мысли и действия.
Чем управление состоянием отличается от снятия напряжения в моменте.
Как замечать, из какой внутренней позиции вы действуете — из страха или любви.
Как проходить сложные ситуации, сохраняя контакт с собой и другим человеком.
Как выполнять практики «Улыбка сердцем» и «Безусловная любовь».

Из эфира в жизнь

Задача практики — учиться возвращаться к внутренней опоре и осознанно выбирать свои действия. После просмотра продолжайте практиковать «Улыбку сердцем» и «Безусловную любовь» и ответьте себе на вопрос: «Что я понял о своём состоянии и что теперь готов делать по-другому?»

Посмотреть презентацию

Встречаемся вживую · 5–8 ноября

Продолжим практику
на Валдае

Семинар в SABI: вечерние занятия ИГО и парные практики. Пространство для живого общения, внимания друг к другу и совместного опыта.

Записаться на семинар